Medio de enseñanza "Cerbatana" (página 2)

Enviado por Lic. Mar�a del Rosario Pimienta G�mez

Partes: 1, 2

El empleo del
medio (Cerbatana) a sido utilizado en las clases de
asmáticos a 14 practicantes sistemáticos portadores
de dicha patología y la experiencia fue positiva pues los
alumnos realizaban la actividad sin dificultad
alejándoseles la crisis y
motivándose por el medio, así realizaban la
respiración diafragmático
(inspiración y espiración) de forma satisfactoria
posibilitando estimular al máximo el potencial de la
reeducación de la musculatura respiratoria.

OBJETIVO
GENERAL:

1. Elaborar un medio de enseñanza "Cerbatana".
que nos permita realizar una la respiración
diafragmática de forma correcta y amena.

OBJETIVOS
ESPECÍFICOS:

1. Propiciar un medio de enseñanza
"Cerbatana" para realizar la respiración
diafragmática de forma correcta.
2. Demostrar una correcta respiración que nos
permitan Reeducar y fortalecer la musculatura respiratoria a
través de un medio de enseñanza
"Cerbatana".
3. Lograr que el resultado en la disminución
de las crisis elevara la calidad de vida mediante el uso del
medio de enseñanza "Cerbatana".

DESARROLLO:

La actividad física en la tercera
edad es de vital importancia para las personas de esta edad, ya
que no solo se dirige a mejorar los segmentos contráctiles
del organismo facilitando coordinación, estabilidad, agilidad,
potencia
muscular, reacciones defensivas ante estímulos externos,
pues el interés
del anciano debe dirigirse a la unidad grupal. El aspecto
más elocuente de la actividad física se manifiesta
en la percepción
física y psíquica de si misma con el mejoramiento
de la "Cenestesia". Con el mismo se trabaja para potenciar y
mejorar continuamente la salud mental y
física del adulto mayor para que su calidad de
vida saliera beneficiado. Nos proponemos planificar una serie
de actividades las cuales le den respuestas al problema sabiendo
que para planificar las actividades físicas deberá
seleccionar según las funciones las
posibilidades y limitaciones del grupo de sus
necesidades y motivaciones, de los características de su
entorno social y se debe permitir que los participantes valoren y
expresen cuáles son las tareas que prefieren y si son
capaces de llevarlas a cabo con cierto éxito
facilitar formas de trabajo
materiales
etc. Que permita y ofrezcan posibilidades de elección hay
que procurar posibilidades que cada sujeto, al realizar las
actividades tengan una mayor conciencia de los
avances de él y de su grupo así contribuyen a
elevar y/o mantener la continuidad y el progreso de cada miembro
en las diferentes actividades.

Las actividades que se realizan:

1. Actividades básicas.
2. Actividades complementarias.

1. Actividades básicas:

La gimnasia de
mantenimiento
con y sin implemento

Actividades suaves, juegos
expresión corporal, actividades aerobias. (Gimnasia de
bajo impacto, trotes, caminatas, etc.) Actividades
rítmicas, ejercicios con pequeños, pesos y
relajación con auto masaje.

2. Actividades físicas

Didáctica de la clase para el
adulto mayor:

Principales problemas a la
hora de la planificación

Realizase en áreas donde sea factible con seguridad para
los participantes

Frecuencia semanal de 3 veces por semana

Tiempo de duración de 25 a 30 minutos

Los propósitos centrales de los contenidos de la clase
van dirigidos a elevar la autonomía física y
psicológica.

Las clases deben estar altamente motivadas, amenas de forma
tal que los participantes se divierten a la vez que se ejercitan
utilizando formas variadas de organización y control,
ejercitando ejercicios continuos para incentivar la memoria
motora.

En cada orientación se debe realizar una breve
explicación siempre que sea posible de los beneficios que
reportan las tareas principales.

Actividades complementarias:

Paseo de orientación
Actividades acuáticas (Gimnasia y juegos en el
agua, natación, baños en el mar)
Danzas tradicionales y bailes, juegos populares y deportes
adaptados
Festivales recreativos
Composición gimnástica

Encuentros deportivos-culturales y reuniones sociales.

Se ha evidenciado que las características de la tercera
edad o vejez dependen
mucho de las características de la
personalidad de cada uno, de las condiciones del ambiente y del
modo de vida que se lleve, y no tanto de la edad, si se mantiene
el individuo
sano. Debemos distinguir primero entre vejez sana, normal, y
vejez enferma y achacosa.

Existe una clara diferencia entre la vejez sana, en la que se
mantiene la integridad física y el rendimiento
psicológico más tiempo, y la
enferma, en la que se manifiesta más pronto la
declinación y el deterioro.

Está demostrado que en la vejez sana se conserva y se
puede mantener hasta edad avanzada la eficiencia
psicológica, mientras que en la enfermiza, carente de
salud, se
presentan con más aceleración e intensidad los
síntomas de los procesos
degenerativos y de decadencia.

Contra lo que creen muchas personas, los cambios
físicos están menos relacionados con la edad y
más vinculados con las actividades y con los factores
sociales y las relaciones
interpersonales, con el modo y estilo de vida
de la persona.

Los cambios físicos que aparecen ya en la edad adulta
avanzada como se denomina actualmente a la vejez hasta los
setenta y cinco años aproximadamente se pueden dividir en
dos grupos: aquellos
que constituyen "malas noticias" los
que significan "buenas noticias"

Podemos resumir los cambios corporales asociados al
envejecimiento que constituyen las "malas noticias" en cinco
situaciones. En efecto, los viejos se vuelven:

Más pequeños. Los cuerpos
empequeñecen con la edad, en estatura y peso.

Más lentos. Los movimientos y reacciones del
cuerpo son más pesados, despaciosos, morosos y
calmados.

Más débiles. Los huesos, las
fuerzas musculares y los sentidos se
debilitan, se consumen y se desgastan.

Con menos rendimiento. Disminuye el trabajo de
los órganos y de las funciones biológicas. Con
menor cantidad. Se pierde pelo, dientes, audición, vista,
etc.

Pero recapacitemos ¿son tan malas estas noticias? La
importancia que se les concede depende de la escala y
orientación de valores que se
tenga. El viejo puede asumir un punto de vista positivo y
reconocer que en compensación con esas pérdidas
materiales que sufre con la edad, hay en la vida, en su edad,
otros bienes y
valores espirituales, culturales, que no se aminoran o menoscaban
con el tiempo, sino que justamente se acrecientan y enriquecen,
como vamos a ver.

Es muy importante tener en cuenta que los cambios corporales
mencionados, son el resultado, no tanto de la vejez en sí,
sino de un modo de vida caracterizado por el desuso, la inercia,
la pasividad, la desidia y el descuido.

Los síntomas atribuidos a la vejez son la consecuencia
de un estilo de vida inactivo, pasivo, desanimado, solitario y no
necesariamente el resultado de la edad. Estas son las "buenas
noticias". Lo que es más impresionante, tales cambios
pueden ser invertidos, si el viejo asume una vida activa,
dinámica, animosa, impulsada por motivos
que le den sentido a su existencia, si realiza actividades
interesantes y atractivas y mantiene un nivel de
participación social animosa, es posible lograr la
maravilla comprobado por la ciencias de un
rejuvenecimiento y conseguir "atrasar" el reloj biológico
de diez a quince años. ¡Bien vale la pena! Veamos
ahora los cambios psicológicos, los cambios en el cerebro y en la
vida intelectual que se producen en el viejo sano.

La mayoría de los viejos mantienen su cerebro en un
estado
funcional aceptable y generalmente conserva el nivel intelectual
de su edad adulta. Su vida intelectual se caracteriza porque ha
llegado a la madurez espiritual y ha podido cosechar, a
través de los años, un rico bagaje o caudal de
experiencias vitales. Desarrolla conceptos generales más
amplios y elevados por la gran experiencia que ha acumulado, lo
que le permite tener una visión más extensa y
profunda de la realidad.

En la esfera social hay oportunidades de compensar la
disminución de los contactos, relaciones e intereses
sociales que suelen ocurrir en la vejez con la apertura de nuevas
relaciones y con el enriquecimiento y afianzamiento del
círculo de amistades, como se ve en los grupos de abuelos
de creciente desarrollo en
Cuba. En la
esfera espiritual y cultural es posible que se invierta el
patrón vital y ocurra una ampliación de sus
intereses y actividades culturales, a causa del mayor tiempo
disponible.

La amistad y la
cultura son
cosechas de la vejez que se benefician con el añejamiento
del tiempo. La vejez puede significar para el viejo sano la
máxima realización de sus potencialidades vitales,
la culminación del desarrollo de la personalidad y
de la propia individualidad y el logro de un modo de ser
más profundo y auténtico, y de una mayor paz
interior y armonía con los demás. Textos
relacionados en Salud Para La Vida

Sistema respiratorio: Propenso a infecciones
respiratorias agudas, Bronquitis crónicas y otras
reeducaciones de las capacidades vital de los pulmones y
limitación de la movilidad de la caja torácica y
del diafragma.

Programa de la reeducación respiratoria del
practicante asmático:

Tiene dificultades en la respiración por el
atropamiento de aire que se
produce durante la crisis de asma. Recordemos
que la espiración es principalmente pasiva, se
efectúa por la relajación del diafragma y otro9s
músculos accesorios, lo cual permite que el
pulmón por elasticidad
expulse parte del aire que contiene. La presión
intr. Abdominal facilita el abombamiento superior del
diafragma.

El ejercicio físico aumenta la necesidad de absorber
oxigeno y
eliminar anhídrido carbónico. Para ello necesita
que aumente la profundidad de la inspiración, con el
ejercicio se incrementa más la necesidad de intercambio
gaseoso, aumentando la frecuencia respiratoria. Al aumentar la
ventilación se eleva el gasto cardíaco, por lo que
se incrementa la circulación en los capilares
pulmonares.

Las actividades contenidas en este material, se enmarcan en un
estratificado proceso
pedagógico, que como tal está planificado,
sistematizado y demanda una
dirección metodologíca.

El método que
utilizamos fue el directo aplicado en la práctica con la
explicación, demostración y experimento de la
utilización del medio de enseñanza (Cerbatana) durante el juego en la
clase.

El asmático tiene limitaciones respiratorias
según el grado de intensidad, fundamentalmente durante la
crisis. Existe una respiración reducida que se vuelve
insuficiente si se realiza un ejercicio al cual no esta
acostumbrado, en este caso la sofocación se produce
rápidamente a expensas de los receptores bronquiales
periféricos.

Los cuales con la espiración forzada o voluntaria
desencadena siempre un reflejo banal, con el consiguiente bronco
espasmo, una disnea producto de
una dificultad en la respiración transitoria del acto
respiratorio, sigue a una respiración forzada.

Como consecuencia del asma bronquial hay una
disminución de la luz de los
bronquios, produciendo una serie de cambios biomecánicos,
lo que conlleva a una perturbación de intercambio gaseoso
alveolar, que da lugar a trastornos en la dinámica
ventilatoria.

A continuación, brindamos un programa de
preeducación respiratoria, para utilizarlo en los alumnos
del grupo asmático que de ellos son 14 practicantes
sistemáticos.

Objetivo

1. Propiciar experiencia de la realización de
la respiración diafragmática para reeducar la
respiración mediante la utilización del medio
de enseñanza (Cerbatana).
2. En la parte de la clase utilizamos un juego
mediante la utilización del medio de enseñanza
(Cerbatana). Realizamos ejercicios respiratorios
percepción de la localización respiratoria

-Respiración toráxico (Control manual al inicio)
hinchar el pecho, aplanarlo. Hundir el pecho, bajarlo. Mediante
el lanzamiento de la diana.

– Cuanto más pronto se inicie la rehabilitación
del asmático a partir de la primera crisis, los

Resultados sobre el control de la afección serán
eficientes.

CONCLUSIONES:

Una vez concluido el análisis de los resultados en
correspondencia con los objetivos propuestos arribamos a las
siguientes conclusiones.

1. La confección del medio de enseñanza
"Cerbatana" nos permitió lograr la mejor
realización de la clase.
2. Los resultados del medio de enseñanza
"Cerbatana". Durante la reeducación de la
respiración logro motivar a los alumnos
asmáticos.
3. Se alcanzo buenos resultados en la
utilización del medio de enseñanza "Cerbatana"
durante el desarrollo del juego realizado en la clase.

BIBLIOGRAFIA:

Colectivos de autores (1999) Orientaciones
metodologías sobre el adulto mayor .Departamento
Nacional de Educación Física del INDER. Ciudad
de La Habana.
-Colectivo de autores (1996) Manual del profesor de
Educación Física. Ciudad de la Habana: Imprenta
José Antonio Huelga.
-Colectivo de autores (19829 Algunas cuestiones
teóricas y metodológicas sobre el estudio de la
personalidad. Ciudad de la Habana, Editorial Pueblo y
Educación.
–Conferencia Cátedra de fisiología.
Instituto Superior de Cultura Física. Cuba.
-Lávela Burgués, P. (1986) El deporte y la
tercera edad. Apuntes Educación Física I
Espotrs (20): 13-20.
-Colectivo de autores (2004) Psicología general y
del desarrollo Impreso en la empresa Gráfica "Juan
Marinero".
-Colectivo de autores (2006) La Investigación
Científica en la cultura Física su
Metodología